fbpx

Power 55+

Samen werken aan meer kracht en conditie

Deze les is voor ieder die graag wat sterker zou willen worden en je 55 jaar of ouder bent.
Merk je dat bijvoorbeeld traplopen, boodschappen doen of fietsen meer moeite kost dan je zou willen, dan is deze les zeer geschikt.
Of wil je de (klein)kinderen graag bij kunnen houden?
Dan is deze les wat voor jou.

Het doel van de les is het versterken van de spierkracht van het hele lichaam.
Dus zowel de benen, de buik en de billen als het bovenlijf.
Dit doen we aan de hand van verschillende krachtoefeningen (denk hierbij aan sqauts, dumbell presses e.d.) en deze wisselen we af met wat cardio-oefeningen om zo ook de conditie mee te pakken.
Hierdoor zul je minder snel buiten adem raken in jouw dagelijks leven.

Iedere les is anders.
Zo zullen er lessen zijn waarbij we werken met barbells (stang met gewichten), of dumbells (losse gewichten). Maar ook werken we met minder basic materiaal zoals elastieken, TRX en steps. Veel variatie dus, zo word je iedere les opnieuw uitgedaagd.

Wij bieden ook een Powerles aan, het verschil tussen de Power 55+ en de Power is de intensiteit.
Bij de power 55+ zitten bijvoorbeeld geen oefeningen waarbij gesprongen wordt en ook zijn de pauzes wat langer.

Verder speelt leeftijd geen enkele rol, ben je jonger dan 55 jaar en wil je met deze les meedoen is dat geen probleem. Andersom geldt precies hetzelf; ben je ouder dan 55 jaar en wil je aan de “normale” Power les meedoen, dan kan dat ook.

Voor de indoor les heb je sportkleding, een grote handdoek en een flesje water nodig.

Vind je het gewoon prettig om lekker te sporten, dan is 1x per week trainen voldoende. Wil je meer resultaat halen uit jouw trainingen, dan adviseren wij om minimaal 2x per week te trainen en daarnaast voldoende te bewegen en gezond te eten. Deze les kan prima gecombineerd worden met andere fitness- of groepslessen. Hieronder vind je de meest gebruikelijke combinaties.

Onze lestijden:
Maandag 09.00 uur
Dinsdag 09.00 uur
Woensdag 10.00 uur

De volgende lessen zijn wellicht ook interessant voor jou:

Power

BBB Burn

Pilates

Event Timeslots (4)

Maandag
-
Zaal 1

Maandag
-
Zaal 1

Dinsdag
-
Zaal 1

Woensdag
-
Zaal 1