fbpx

Pilates

Pilates

Werk aan een soepel en sterk lichaam

Pilates is een body&mind les, gericht op het hele lichaam.
De nadruk ligt op een correcte ademhaling en de juiste balans creëren tussen kracht en souplesse.

Hierbij nemen we de buik -, de onderrug – en de bilspieren als centrum van kracht.
De les bestaat uit een serie gecontroleerde oefeningen die zorgen voor weerstand tijdens het aanspannen van de spieren. Bij Pilates gaan we uit van de kwaliteit in plaats van de kwantiteit.

Bij Pilates leer je jouw lichaam te dragen met de spieren. Zo ga je merken dat door de oefeningen je minder moeite hebt met rechtop te (blijven) zitten en om stevig te staan.

In de lessen leer je controle te krijgen over de oefeningen en de spieren die deze beweging tot stand brengen. Door deze controle word je je bewuster van jouw manier van bewegen.
Vaak zijn bepaalde spieren overbelast en andere spieren juist onderbelast.
Dit veroorzaakt klachten. Met een stukje bewustwording kun je lichamelijke klachten voorkomen of zelfs verhelpen.
Pilates wordt daarom ook vaak aanbevolen door fysiotherapeuten en chiropractoren.

Pilates is een effectieve les bij (chronische) vermoeidheidsklachten.
Waar de oefeningen inspannend zijn voor je lichaam, zijn ze ontspannend voor je mind. Een momentje voor jezelf, focus op de oefeningen, je ademhaling en verder niks.
Je leert jezelf steeds beter kennen, waardoor je vermoeidheid eerder signaleert en er op in kan spelen.

Naast groepslessen Pilates bieden wij ook één op één lessen aan in de vorm van Personal Pilates.
Wij leggen je alle basisprincipes uit en leren je de correcte uitvoering van de basisoefeningen aan, verder hebben we aandacht voor eventuele blessures.

De één op één trainingen zijn geen verplichting, maar we merken dat klanten meer uit hun Pilates training halen wanneer zij in het begin extra tips krijgen.

Voor de les heb je sportkleding en een grote handdoek nodig.

Onze lestijden:

Maandag 09.00 uur
Maandag 18.30 uur
Maandag 19.30 uur

Dinsdag 09.00 uur
Dinsdag 18.30 uur

Woensdag 09.00 uur
Woensdag 18.30 uur

Donderdag 08.00 uur
Donderdag 18.30 uur

Vrijdag 09.00 uur

Maandag

Dinsdag

Woensdag

Donderdag

Vrijdag

Wil jij een fit leven vol energie?

Weet je niet welke les bij jouw doelstellingen passen?
Twijfel je of je deze les vol kunt houden?
Of heb je blessures waar we rekening mee moeten houden?

Event Timeslots (10)

Maandag
-
Zaal 2

Maandag
-
Zaal 2

Maandag
-
Zaal 2

Dinsdag
-
Buiten

Dinsdag
-
Buiten

Woensdag
-
Zaal 2

Woensdag
-
Zaal 2

Donderdag
-
Zaal 2

Donderdag
-
Zaal 2

Vrijdag
-
Zaal 2