fbpx

Pilates

Mindful bewegen

Pilates is een body&mind les, gericht op het hele lichaam.
De nadruk ligt op een correcte ademhaling en de juiste balans creëren tussen kracht en souplesse.

Hierbij nemen we de buik -, de onderrug – en de bilspieren als centrum van kracht.
De les bestaat uit een serie gecontroleerde oefeningen die zorgen voor weerstand tijdens het aanspannen van de spieren. Bij Pilates gaan we uit van de kwaliteit in plaats van de kwantiteit.

Bij Pilates leer je jouw lichaam te dragen met de spieren. Zo ga je merken dat door de oefeningen je minder moeite hebt met rechtop te (blijven) zitten en om stevig te staan.

In de lessen leer je controle te krijgen over de oefeningen en de spieren die deze beweging tot stand brengen. Door deze controle word je je bewuster van jouw manier van bewegen.
Vaak zijn bepaalde spieren overbelast en andere spieren juist onderbelast.
Dit veroorzaakt klachten. Met een stukje bewustwording kun je lichamelijke klachten voorkomen of zelfs verhelpen.
Pilates wordt daarom ook vaak aanbevolen door fysiotherapeuten en chiropractoren.

Wanneer je begint met Pilates adviseren wij eerst een serie één op één trainingen te doen in de vorm van Personal Pilates.
Wij leggen je alle basisprincipes uit en leren je de correcte uitvoering van de basisoefeningen aan.

De één op één trainingen zijn geen verplichting, maar we merken dat klanten meer uit hun Pilates training halen wanneer zij in het begin extra tips krijgen.

Voor de indoor les heb je sportkleding en een grote handdoek nodig.
Voor de outdoor les heb je ook nog sportschoenen nodig.

Maandag 09.00 uur – binnen
Maandag 10.00 uur – binnen
Maandag 19.30 uur – binnen
Dinsdag 09.00 uur – binnen
Dinsdag 18.30 uur – outdoor
Woensdag 18.30 uur – binnen
Donderdag 08.00 uur – binnen
Donderdag 18.30 uur – binnen
Vrijdag 09.00 uur – binnen

De volgende lessen zijn wellicht ook interessant voor je:

Yoga

Personal Pilates

Power 55+

Event Timeslots (9)

Maandag
-
Zaal 2

Maandag
-
Zaal 2

Maandag
-
Zaal 2

Dinsdag
-

Dinsdag
-
Outdoor

Woensdag
-
Zaal 2

Donderdag
-
Zaal 2

Donderdag
-
Zaal 2

Vrijdag
-
Zaal 2