fbpx

Pilates

Mindful bewegen

Pilates is een body&mind les, gericht op het hele lichaam.
De nadruk ligt op een correcte ademhaling en de juiste balans creëren tussen kracht en souplesse.

Hierbij nemen we de buik -, de onderrug – en de bilspieren als centrum van kracht.
De les bestaat uit een serie gecontroleerde oefeningen die zorgen voor weerstand tijdens het aanspannen van de spieren. Bij Pilates gaan we uit van de kwaliteit in plaats van de kwantiteit.

Bij Pilates leer je jouw lichaam te dragen met de spieren. Zo ga je merken dat door de oefeningen je minder moeite hebt met rechtop te (blijven) zitten en om stevig te staan.

In de lessen leer je controle te krijgen over de oefeningen en de spieren die deze beweging tot stand brengen. Door deze controle word je je bewuster van jouw manier van bewegen.
Vaak zijn bepaalde spieren overbelast en andere spieren juist onderbelast.
Dit veroorzaakt klachten. Met een stukje bewustwording kun je lichamelijke klachten voorkomen of zelfs verhelpen.
Pilates wordt daarom ook vaak aanbevolen door fysiotherapeuten en chiropractoren.

Naast groepslessen Pilates bieden wij ook één op één lessen aan in de vorm van Personal Pilates.
Wij leggen je alle basisprincipes uit en leren je de correcte uitvoering van de basisoefeningen aan, verder hebben we aandacht voor eventuele blessures.

De één op één trainingen zijn geen verplichting, maar we merken dat klanten meer uit hun Pilates training halen wanneer zij in het begin extra tips krijgen.

Voor de les heb je sportkleding en een grote handdoek nodig.

Onze lestijden:
Maandag 09.00 uur
Maandag 10.00 uur
Maandag 19.30 uur
Dinsdag 09.00 uur
Dinsdag 18.30 uur
Woensdag 18.30 uur
Donderdag 08.00 uur
Donderdag 18.30 uur
Vrijdag 08.00 uur
Vrijdag 09.00 uur

De volgende lessen zijn wellicht ook interessant voor je:

Yoga

Personal Pilates

Power 55+

Event Timeslots (10)

Maandag
-
Zaal 2

Maandag
-
Zaal 2

Maandag
-
Zaal 2

Dinsdag
-
Zaal 2

Dinsdag
-
Zaal 2

Woensdag
-
Zaal 2

Donderdag
-
Zaal 2

Donderdag
-
Zaal 2

Vrijdag
-
Zaal 2

Vrijdag
-
Zaal 2