fbpx

Cardio Kickboksen – Outdoor

Cardio Kickboksen

Leef je uit op een bokszak

Fit worden terwijl je heerlijk aan het kickboksen bent tegen de bokszak. 

Momenteel wordt deze training outdoor aangeboden ivm de geldende maatregelen.

Cardio kickboksen is een uitdagende training voor iedereen die fitter wilt worden.
Met de training werk je aan jouw conditie, kracht en snelheid.
Je creĆ«ert explosieve kracht dankzij de trap – en stoottechnieken, hierdoor zal je merken dat je sterker wordt. Verder ga je werken aan jouw conditie.
De oefeningen en combinaties op de bokszak worden afgewisseld met bodyweight oefeningen.
De combinatie van deze oefeningen maakt deze training een absolute calorieverslinder.

Om te starten met deze training hoef je nog geen goede conditie te hebben, dit komt vanzelf. Echter is deze training niet geschikt voor mensen met blessures.

Tijdens de les ga je aan de slag met verschillende soorten stoten en kicks en diverse combinaties hiervan. We maken daarbij gebruik van bokszakken, stootkussens en pads.
De technieken worden duidelijk uitgelegd en er worden alternatieven voor beginners geboden. De kickbokstechnieken worden afgewisseld met cardio-oefeningen zoals jumping jacks, burpees en andere high impact oefeningen.

De les Cardio Kickboksen is voor iedereen die (snel) fit wil worden.
Je hoeft niet bang te zijn voor een blauw oog; we stoten en trappen enkel op de bokszakken en niet op elkaar.

Om de conditie meetbaar te verbeteren adviseren wij om minimaal 2x per week te trainen en daarnaast voldoende te bewegen en gezond te eten.

Deze les kan prima gecombineerd worden met andere groepslessen.

Voor deze les heb je sportkleding, sportschoenen , bandage, bokshandschoenen, een grote handdoek en een flesje water nodig.

Bij een proefles kun je bandage en bokshandschoenen lenen.

Onze lestijden:
Maandag 19.30 uur
Dinsdag 18.30 uur
Woensdag 19.30 uur
Donderdag 19.30 uur
Zaterdag 10.00 uur

Daarnaast is het op meerdere momenten mogelijk om een lesje vrij trainen cardio kickboksen te doen.

Wil jij een fit leven vol energie?

Weet je niet welke les bij jouw doelstellingen passen?
Twijfel je of je deze les vol kunt houden?
Of heb je blessures waar we rekening mee moeten houden?

Event Timeslots (10)

Maandag
-

Maandag
-

Dinsdag
-

Dinsdag
-

Woensdag
-

Woensdag
-

Donderdag
-

Donderdag
-

Zaterdag
-

Zaterdag
-