fbpx

Functional Training

Een groepsles waarin we aan de slag gaan met het versterken van alledaagse bewegingen.

Een fitter en sterker gevoel in het dagelijks leven

Functional Training

Voor iedereen die graag een beetje fitter en sterker wil worden.
Een bijkomend voordeel in deze training is dat we bewegingspatronen uit het dagelijkse leven nabootsen en je op deze manier dus sterker wordt bij het doen van de alledaagse dingen als traplopen, boodschappentassen tillen en het huishouden.

Met functional training word je iedere les een klein beetje fitter en sterker.
Per les is dit misschien niet merkbaar, maar na een periode van 6-12 weken zul je echt al verschil moeten merken.

Maar wat is functional training nou eigenlijk?
Zoveel mogelijk trainen met zo min mogelijk – isolerende oefeningen –
In plaats van een Biceps Curl op een apparaat kan je deze namelijk ook uitvoeren met dumbells. En in plaats van de Leg Extension kun je een squat doen.

Oefeningen waarbij je meer bewust bent van de spiergroep(en) die je dient aan te spreken voor de verschillende oefeningen; dat is functional training.

Het blijft ook niet bij dumbells.
In zo’n training werken we bijvoorbeeld ook met een kettlebell ( zie foto bovenaan) een balance ball, een bosu – bal of bijvoorbeeld met de TRX.
Óf we doen oefeningen waarvoor helemaal geen materiaal nodig is.
Je maakt op deze manier kennis met een manier van trainen die je nog niet gewend bent.

Saai? Integendeel.
Elke les is anders. De opbouw, het gebruik van de verschillende soorten materialen, het aantal herhalingen of de duur van een oefeningen. Elk facet binnen deze training is aan te passen.

Ideaal dus, voor elk niveau. Of als je bijvoorbeeld een blessure hebt. Dan is er namelijk altijd wel een variant van de oefening die je wel kunt uitvoeren.
Kortom; een ideale vervanging voor jouw individuele fitnesstraining.

Deze les start in november.
Inschrijven kan al via de website, zoals je voor elke andere groepsles reserveert.
Omdat dit een nieuwe groepsles is, hanteren we voorlopig geen minimum aan het aantal deelnemers. 

Tijdstippen ( v.a 1 november)
Dinsdag 16.00 uur
Woensdag 18.30 uur
Vrijdag 09.00 uur

Event Timeslots (3)

Dinsdag
-
Start 3 november

Woensdag
-
Start 4 november

Vrijdag
-
Start 6 november

Geef een reactie

Deze website gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.