fbpx

Rooster

Hieronder vindt u een overzicht van ons rooster wat geldt per 1 juli.
Onder het rooster vindt u een stukje uitleg per trainingsvorm wat de aanpassingen zijn ivm maatregelen omtrent Corona.

Het is verplicht om vooraf te reserveren voor uw les. Nieuwe leden kunnen per mail een proefles aanvragen.

Maandag

Dinsdag

Woensdag

Donderdag

Vrijdag

Zaterdag

Wij hebben er weer zin in!
We hebben flink wat aanpassingen gedaan in de sportschool, zo hebben we:
– een extra afzuiger in de kleine zaal geplaatst
– banners met de regels neergezet
– tape op de vloer geplakt om zo 1.5 meter afstand te kunnen houden
– heel veel spuitbussen en flessen Dettol klaarstaan voor de desinfectie
– en heel veel na kunnen denken over toffe dingen die we weer kunnen gaan doen als we open gaan 😛

Maatregelen
Om iedereen veilig te kunnen laten sporten hebben we wat regels opgesteld.
Hier de beruchte regeltjes:
1. Blijf thuis als je verkouden bent, je je benauwd voelt, koorts hebt of iemand in je gezin een van deze klachten heeft.
2. Houd altijd 1.5 meter afstand.
Tot zo ver niets nieuws 🙂
3. Desinfecteer je handen bij binnenkomst. Ontsmet de handvaten van alle toestellen en los materiaal met dettol vóór gebruik.
4. Het gebruik van een handdoek is verplicht.
5. De kleedkamers en wc’s zijn open, maar we vragen je hier zo min mogelijk gebruik van te maken.
6. Het is verplicht te reserveren voor iedere groepsles.
Wil je iedere week op hetzelfde moment trainen? Dan kun je je les vastzetten en hoef je niet iedere week opnieuw te reserveren. Dit kan enkel per mail.
7. Doe lief voor jezelf en voor elkaar 🙂

Fitness

Een deel van de fitness apparaten worden buiten werking gesteld om zo de anderhalve meter afstand te kunnen houden.
Voor fitness hoef je niet te reserveren. Je mag gewoon komen wanneer je dit zelf wil en zelf bepalen hoe lang je blijft.
We willen iedereen zo goed mogelijk op weg helpen met nieuwe trainingsschema’s, nieuwe oefeningen en extra aandacht geven aan het goed opnieuw opbouwen van de trainingen. Daarom hebben we een aantal vaste momenten per week waar we de volle focus op de fitness klanten hebben. Je kan dan al je sportgerelateerde vragen aan ons stellen.
Hieronder een overzichtje van de momenten dat je ons het hemd van ons lijf kan vragen:

De vraag-je-raak momenten:
Maandag: 10.30-12.00 , 16.00-17.30 & 17.30 – 19.00
Dinsdag: 10.30 – 12.00 , 16.00 – 17.30 & 20.30 – 22.00
Woensdag: 16.00 – 17.30 , 17.30 – 19.00
Donderdag: 10.30 – 12.00 & 20.30 – 22.00
Vrijdag: 16.00 – 17.30 & 17.30 – 19.00
Zaterdag: 09.00 – 10.30 & 10.30 – 12.00

Groepslessen, minimum aantal:
Tot 1 september hanteren wij een minimum van 3 deelnemers per groepsles In de zomer is het soms lekker strandweer en zijn er daardoor onvoldoende deelnemers. Wij hopen natuurlijk dat iedereen op tijd van het strand afkomt om zijn favoriete training mee te pakken, maar weten opk dat dit niet de realiteit is. Bij 1 of 2 deelnemers komt de les daarom te vervallen. Uiteraard kun je dan wel van de fitness gebruik maken. Per 1 september zullen we dit aantal verhogen naar 5 deelnemers.

Pilates
Pilates wordt per 1 juli zowel binnen als buiten aangeboden.
Binnen geldt een maximum van 7 deelnemers ivm de grootte van de zaal. We leggen vooraf matten neer om zo de 1.5 meter te kunnen waarborgen.
Verder zijn er wat lestijden veranderd en zijn er ook een aantal lestijden bijgekomen.
Hieronder een overzichtje:
Maandag 09.00 uur – binnen
Maandag 10.00 uur – outdoor
Maandag 19.30 uur – binnen
Dinsdag 18.30 uur – outdoor
Woensdag 18.30 uur – binnen
Donderdag 08.00 uur – binnen
Donderdag 18.30 uur – binnen
Vrijdag 09.00 uur – binnen

Yoga
Yoga wordt per 1 juli zowel binnen als buiten aangeboden.
Binnen geldt een maximum van 7 deelnemers ivm de grootte van de zaal. We leggen vooraf de matten neer om zo de 1.5 meter te kunnen waarborgen.
Verder zijn de lestijden veranderd.
Hieronder een overzichtje:
Woensdag 09.00 uur – outdoor
Donderdag 10.00 uur – binnen

Power 55+
Power 55+ wordt per 1 juli zowel binnen als buiten aangeboden.
Binnen geldt een maximum van 12 deelnemers ivm de grootte van de zaal. We leggen vooraf matten neer om zo de 1.5 meter te kunnen waarborgen.
Verder zijn er wat lestijden veranderd en zijn er ook een aantal lestijden bijgekomen.
Hieronder een overzichtje:
Maandag 09.00 uur – binnen
Dinsdag 09.00 uur – binnen
Woensdag 10.00 uur – outdoor

Power
Power wordt per 1 juli zowel binnen als aangeboden.
Binnen geldt een maximum van 12 deelnemers ivm de grootte van de zaal. We leggen vooraf matten neer om zo de 1.5 meter te kunnen waarborgen.
Verder zijn er wat lestijden veranderd en er zijn ook een aantal lestijden bijgekomen.
Hieronder een overzichtje:
Dinsdag 19.30 uur – outdoor
Donderdag 19.30 uur – binnen
Zaterdag 10.00 uur – outdoor

BBB Burn
BBB Burn wordt per 1 juli zowel binnen als aangeboden.
Binnen geldt een maximum van 12 deelnemers ivm de grootte van de zaal. We leggen vooraf matten neer om zo de 1.5 meter te kunnen waarborgen.
Verder zijn er wat lestijden veranderd en er zijn ook een aantal lestijden bijgekomen.
Hieronder een overzichtje:
Maandag 19.30 uur – binnen
Woensdag 19.30 uur – outdoor
Donderdag 18.30 uur – binnen
Vrijdag 10.00 uur – binnen

Spinning
Spinning blijft enkel buiten aangeboden worden. Er zouden binnen maar in groepen van 6 gewerkt kunnen worden.
Voor spinning zijn de lestijden niet veranderd.
Hieronder een overzichtje:
Maandag 18.30 uur – outdoor
Donderdag 09.00 uur – outdoor
Donderdag 19.45 uur – outdoor

HIIT
HIIT wordt per 1 juli zowel binnen als buiten aangeboden.
Binnen geldt een maximum van 12 deelnemers ivm de grootte van de zaal. We leggen vooraf matten neer om zo de 1.5 meter te kunnen waarborgen.
Verder zijn er wat lestijden veranderd en er zijn ook een aantal lestijden bijgekomen.
Hieronder een overzichtje:
Vrijdag 19.00 uur – binnen

Cardio Kickboksen
Cardio kickboksen wordt per 1 juli binnen aangeboden.
We werken met de hangende bokszakken. We hebben geïnvesteerd in extra bokszakken, hierdoor kunnen we de les aanbieden voor 10 personen. Iedereen heeft dan zijn eigen bokszak.
Verder zijn er wat lestijden veranderd en ook een aantal lestijden bijgekomen.
Hieronder een overzichtje:
Maandag 20.30 uur – binnen
Dinsdag 18.30 uur – binnen
Vrijdag 19.30 uur – binnen

Thai- Kickboksen
Thai-kickboksen wordt per 1 juli binnen aangeboden.
Voor en na de training houden we de 1.5 meter afstand. Tijdens de training mogen wel contact hebben en draaien we normale thai-kickbokstrainingen.
Hieronder een overzichtje:
Dinsdag 19.30 uur – binnen
Woensdag 19.30 uur – binnen
Donderdag 20.30 uur – sparren
Zaterdag 10.00 uur – binnen

Braziliaans Ju Jitsu (BJJ)
Per 1 juli mogen wij weer BJJ trainingen doen.
Voor en na de training dienen we 1.5 meter afstand te houden. Tijdens de trainingen mogen we wel contact hebben en geven wij normale BJJ trainingen.
Hieronder een overzichtje:
Maandag 20.30 uur – binnen
Woensdag 20.30 uur – binnen
Zaterdag 10.30 uur – sparren – binnen

Jeugtrainingen
We hebben de jeugdlessen samengevoegd tot 3 trainingen.
Hieronder een overzichtje:
Dinsdag 17.00 uur : Judo/ Ju jitsu/ Braziliaans Ju Jitsu
Donderdag 16.00 uur : Judo / Ju jitsu / Braziliaans Ju Jitsu
Donderdag 16.00 uur : Kickboksen

Het is een hele lijst geworden, mogelijkheden tot bewegen genoeg. Maar zie je nu door de bomen het bos niet meer, mail ons dan even. Wij kunnen een goede inschatting maken welke lessen bij jou passen en geschikt zijn voor jou doelstellingen.

Geen velden gevonden.