Coretraining - Happyfitness Healthcentre

Ga naar de inhoud

Hoofdmenu:

Lesaanbod > Groepslessen
Coretraining
Een training van 30 minuten waarbij de core centraal staat. Dit halfuurtje dient om de buik-, rug- en beenspieren te versterken. Ook verbetert de functionele kracht van de spieren en werkt deze training preventief tegen blessures.
 
De coretraining bestaat uit meerdere series oefeningen:
·         Geconcentreerde oefeningen voor enkel buik- en rugspieren. Zowel liggend als staand.
·         Geconcentreerde oefeningen voor been- en bilspieren. Zowel liggend als staand.
·         Functionele spieroefeningen waarbij meerdere spiergroepen tegelijkertijd getraind worden.
 
Geconcentreerde oefeningen zijn voor het verbeteren van kracht van een bepaalde spiergroep. De spieren worden hierdoor strakker en sterker. Oefeningen waarbij spiergroepen worden gecombineerd zijn ideaal om bewegingspatronen uit het dagelijks leven te verbeteren en daarmee te versterken. U merkt bijvoorbeeld verbetering met het oplopen van een trap of tijdens het doen van de boodschappen.

U kunt de les combineren met fitnesstraining of een andere groepsles.

De training wordt gegeven door Andrea.

Lestijden:

Dinsdag om 09.15 u. (30 minuten)
 
Happy Fitness / Westerzicht 388, 4385BN Vlissingen / 0118-471001 / info@happyfitness.nl
Terug naar de inhoud | Terug naar het hoofdmenu