Geef jezelf ruimte voor actie
Vroege vogel 05.00 de wekker gaat.In eerste instantie hoor ik een of ander schel geluid, maar ik ben snel genoeg bij de tijd om te beseffen dat het fijn is voor Andrea dat ik dit horrording, op dit tijdstip, zo snel mogelijk uitzet. Wat een herrie. Ik voel Andrea al wat bewegen, dus met eenMeer lezen over “Geef jezelf ruimte voor actie”
Timemanagment vs Energiemanagement
To do lijstjes, plannen, agenda’s, bullet journal’s, weekschema’s, doelen stellen en meer. Dat is waar deze blog sowieso niet over gaat. Timemanagement vs energiemanagement, daar gaat deze blog wél over. Energie is kostbaarder dan tijd Tijd is kostbaar.De tijd die je bijvoorbeeld neemt om deze blog te lezen is voor altijd weg, komt nooit meerMeer lezen over “Timemanagment vs Energiemanagement”
Kwallenangst
Kwallenangst Afgelopen week deed ik, Andrea, een helweek.Daarover later meer, één van de onderdelen was om 5 uur opstaan.Ik had daar als extra opdracht bij bedacht om iedere dag om 5 uur te gaan dippen in zee. Start van Helweek Maandagmorgen vijf uur ’s nachts. De wekker gaat.Helweek is begonnen. Met enorme tegenzin kom ikMeer lezen over “Kwallenangst”
Welke training past bij jouw doel?
Welke training past bij jouw doel? Sterkere spieren, het verbeteren van je conditie, een paar kilo afvallen, een strakke buik, meer lenigheid of rust in je hoofd. Allemaal mooie haalbare doelen. Doelen waarvoor, als je ze wilt bereiken, moet bewegen. Alleen welke training past nu het beste bij jouw doel? Gaan bewegen en trainen isMeer lezen over “Welke training past bij jouw doel?”
Hou deze volgorde aan voor een gezond eetpatroon
Ons eetpatroon bestaat uit een serie gewoontes.De meeste hebben we geleerd van onze ouders.Grote kans dat jij een soortgelijk eetpatroon hebt als jouw ouders. In het beste geval aten jouw ouders gezond, voldoende groente en fruit en was snacken een uitzondering.Maar als jouw ouders een minder gezond eetpatroon aanhielden, is de kans groot dat jijMeer lezen over “Hou deze volgorde aan voor een gezond eetpatroon”
Met half werk, geen resultaat
Half werk is dé reden dat hardwerkende mensen geen resultaat hebben. Stel je wilt wat kilo’s kwijtraken.Je eet van maandag t/m vrijdag mega gezond, je kookt iedere dag verse groentes, geen snackjes tussendoor en drinkt veel water. Maar in het weekend ben je daar ff klaar mee en ga je los. En eet je allesMeer lezen over “Met half werk, geen resultaat”
Het “stoeremeidensydroom”
Het “stoeremeidensydroom” Je wilt alles perfect doen, met minder neem je geen genoegen.Nee zeggen doe je niet, want jij wil er altijd en overal voor iedereen zijn.Je tovert iedere dag een lach op je gezicht, hoe lastig dat soms ook is. Oftewel, je hebt last van het “stoeremeidensydroom” Je kan niet alles perfect doen, danMeer lezen over “Het “stoeremeidensydroom””
Hou vol voor het beste resultaat
Of jouw doel nu een marathon lopen, 20 kg afvallen of simpelweg de trap op kunnen lopen zonder buiten adem te raken is.Zodra je stopt voordat je jouw doel bereikt, haal je het niet. Best logisch . Toch is dat precies wat veel mensen doen. Ze starten, hebben een dipje, een blessure of geen zinMeer lezen over “Hou vol voor het beste resultaat”
Dit is waarom jij geen resultaat hebt
Twee keer per week sporten, iedere dag bewegen, gezond eten en voldoende slaap voor het beste resultaat. Het principe begrijpen we allemaal. Maar op moment dat ’s ochtends je wekker gaat, je het gevoel hebt dat je overreden bent door een vrachtwagen en dan niet één, maar honderd keer. Vervolgens begin je aan je drukkeMeer lezen over “Dit is waarom jij geen resultaat hebt”
Kinderdroom vs Realiteit
De berg Ik ben een jaar of zeven.Ik ben aan het spelen op het strand; het strand bij Groot-Valkenisse. Vlakbij Biggekerke.Mijn opa en oma hebben daar een strandhuisje. Ik ben zandkastelen aan het bouwen. Dat wil zeggen dat ik met mijn schep een grote berg zand maak met een geul eromheen. Als het dan straksMeer lezen over “Kinderdroom vs Realiteit”
Dit is waarom jij jouw buikspieren niet voelt
Het menselijk lichaam is een waanzinnig knap mechanisme. Alles staat met elkaar in verbinding en werkt samen. Zo ook je buikspieren. Buikspieren gebruik je altijd.Bij iedere stap, bij iedere beweging, bij iedere ademhaling; altijd. Alleen zijn ze lui geworden.Waar we 100 jaar geleden nog actief werk deden, zitten we nu het overgrote deel van deMeer lezen over “Dit is waarom jij jouw buikspieren niet voelt”
Na chaos komt rust
Creëer rust door chaos Ik zie het vaak genoeg.Nieuwe leden starten enthousiast aan hun “nieuwe” leefstijl.Twee keer per week sporten, gezond eten, tussendoor wandelen en veel water drinken.Ze zetten vol goede moed de eerste paar stappen.En dan komt de chaos. Om iets nieuws op te bouwen heb je eerst chaos nodig.Om iets op te bouwenMeer lezen over “Na chaos komt rust”
Kun je niet vinden waar je naar op zoek bent? Gebruik het zoekformulier om de site te doorzoeken