fbpx

Ontspannen door ademhaling

Hoe kun je in korte tijd ontspannen door ademhaling? Er zijn van die momenten dat mijn hersenen maar door blijven gaan op standje rollercoaster. Dat ik stress ondervind van mijn eigen gedachten. Ik probeer dan te ontspannen. In mijn hoofd blijven dan alleen dingen oppoppen die ik niet mag vergeten, dingen die ik nog moetMeer lezen over “Ontspannen door ademhaling”

Van Sky High naar Mega Low

Al ruim een week stelde ik het afronden van mijn emailfunnel uit. Wat kleine aanpassing omtrent lettertype’s, een nieuwe webpagina en het veranderen van linkjes op meerdere pagina’s. Het stelt eigenlijk niks voor, maar ik had er gewoon geen zin in. Herkenbaar? Jouw leven, jouw doel; een infographic waarin je alles omtrent jouw leefstijldoel terugMeer lezen over “Van Sky High naar Mega Low”

Het ijsbad bij Tibor.nl

We staan in onze badjas op het dakterras van het Sir Adam’s Hotel in Amsterdam. Van mijn super leuke bedrijfje een echte business maken, dat is mijn doel. Een krachtig product-eco-systeem , het verbeteren van de communicatie en een goed marketingplan dat is waar ik tijdens operatie Doorbraak (een business retreat) aan ga werken. VanMeer lezen over “Het ijsbad bij Tibor.nl”

Waarom ik mijn sporthorloge heb weggegooid en jij dat ook zou moeten doen

Het sporthorloge is de ultieme gadget voor de beginnende en gevorderde sporter.Althans, dat is wat de ontwikkelaars van deze horloges ons wijs maken. Je harstlag wordt gemeten, het aantal stappen wat je zet, hoeveel kcal je verbrandt, of je voldoende slaapt. Kortom hij vertelt je of je gezond bezig bent. Makkelijk, hoef je daar zelfMeer lezen over “Waarom ik mijn sporthorloge heb weggegooid en jij dat ook zou moeten doen”

Online via Zoom

Wij zijn gesloten t/m dinsdag 2 maart 2021 naar aanleiding van de persconferentie van 2 februari jl. Daarom bieden wij een aantal verschillende lessen aan via Zoom. PilatesPilates is een body&mind les, gericht op het hele lichaam.De nadruk ligt op een correcte ademhaling en de juiste balans creëren tussen kracht en souplesse. Lestijden: Maandag 09.00MaandagMeer lezen over “Online via Zoom”

Wees niet dwars, train je dwarse buikspier

Heb je moeite met rechtop staan, zitten of bewegen? Lees dan vooral verder en oefen om deze spier zo goed mogelijk te leren gebruiken. De Latijnse naam voor de dwarse buikspier is de Transversus Abdominis, oftewel TA.De spier wordt vaak onvoldoende gebruikt, juist daarom is hier flink winst te behalen.  Het mooie van de TAMeer lezen over “Wees niet dwars, train je dwarse buikspier”

Power Mom

Werken aan uw conditie- en krachtuithoudingsvermogen én in shape komen.Dat is onze power mom workout.Een uitdagende workout waarbij we conditie- en krachtoefeningen afwisselen.Meedoen met deze workout kan al vanaf 6 weken na de zwangerschap. We geven alternatieven voor oefeningen die eventueel op dat moment nog te zwaar voor je zijn.Ook bij zwangerschapsgerelateerde klachten geven weMeer lezen over “Power Mom”