fbpx

Afvallen in Vlissingen

Afvallen met blijvend resultaat

Personal training voor vrouwen die op een gezonde manier af willen vallen

Het doel:

Dit personal coachings traject is bedoeld voor vrouwen die op een gezonde manier af willen vallen.

Het doel is nooit de kilo’s op de weegschaal.
De weegschaal is enkel een middel om het resultaat te meten.
Lekker in je vel zitten, je energiek voelen, geen rolletjes die in de weg zitten en een goed voorbeeld geven aan je kinderen. Dat is het daadwerkelijke doel.

Laten we kennis maken

Neem contact op voor een gratis intake.
Tijdens deze intake bespreken we jouw doelen,
de inhoud van het traject
en kijken we of beide op elkaar aansluiten.

Het probleem

Het jojo effect.
Veel mensen die af willen vallen kiezen voor een korte termijn oplossing. Maaltijden vervangen door shakes, te weinig eten, diëten waarbij voedingsmiddelen uit je eetpatroon worden geschrapt zijn veel voorkomende “oplossingen”.
Uiteindelijk val je inderdaad in korte tijd flink wat af, maar kom je daarna weer aan plus een beetje meer.
Niet doelgericht sporten.
Om af te vallen moet je gaan bewegen.
Helaas kiezen mensen vaak voor de verkeerde trainingsprogramma’s en doen ze eigenlijk maar wat. Met weinig resultaat als gevolg. Én een vergrote kans op overbelasting en blessures.
De verleidingen.
Op “normale” dagen gezond eten is goed te doen.
De uitdaging ontstaat wanneer er feestjes zijn, de hormonen niet mee werken,
je last hebt van stress of je omgeving andere voedingskeuzes maakt dan jij.
Of wanneer je agenda het “even” niet toelaat om op je vaste moment te sporten. Je raakt uit jouw ritme en het is een hele opgave om weer terug in dat ritme te komen.

De oplossing

Een duidelijk doel.
We starten altijd met het omschrijven van een duidelijk doel.
Zodra dit helder is, weten we waar we naartoe werken.
Een voedingsplan.
We maken een voedingsplan aangepast aan voeding die jij graag eet en eetmomenten die bij jouw leefstijl passen. Je leert welke voedingsmiddelen bijdragen aan een gezonde leefstijl en welke niet, hoeveel je nodig hebt en hoe vaak per dag je het beste kan eten. We doen dit aan de hand van een simpel eetschema, zonder dat je calorieën hoeft te tellen of eten moet afwegen.
Een beweegplan.
Het beweegplan bestaat uit meerdere momenten per week bewegen.
Dit beweegplan kan bestaan uit: laag-intensief bewegen, kracht- , conditie-, interval- of duurtraining en body & mindlessen.
Dit is volledig afhankelijk van jouw doelstellingen en hoe fit je nu bent.
Want als je tijd en energie vrij maakt om te gaan sporten, dan wil je hier ook resultaat mee boeken.
Een persoonlijke coach.
Je gaat 12 weken lang samen met jouw persoonlijke coach aan de slag.
Je bespreekt wat goed gaat en wat minder goed gaat en indien nodig sturen wij bij. Samen met jouw coach plan je jouw trainingsmomenten in en leer je hoe je dit zelf kunt doen. We zoeken oplossingen voor eventuele problemen die ontstaan. En maken een plan hoe je om kunt gaan met verleidingen.

Happy Fitness

Email: info@happyfitness.nl
Telefoon: 0118 471001

Happy Fitness
Westerzicht 388
4385 BN Vlissingen

“Meer energie krijg je niet door meer te doen.
Meer energie krijg je door betere keuzes te maken wat je met je energie doet”

– Andrea Verberkmoes –