Ademhalingsworkshop

Ademen is de eerste handeling in leven, en de laatste. Ons hele leven hangt ervan af. Aangezien we niet kunnen leven zonder te ademen, is het tragisch betreurenswaardig om de miljoenen en miljoenen mensen te zien, die nooit hebben geleerd ‘de kunst van correct ademen’ onder de knie te krijgen.
Lui ademen zorgt ervoor dat schadelijke ziektekiemen het lichaam niet goed kunnen verlaten.
-Joseph Pilates-

Deze ademhalingsworkshop wordt vanuit het Pilates principe gegeven. Joseph Pilates bedacht zijn methode vanuit gezondheidsvisie, waarin mentale en fysieke gezondheid met elkaar zijn verweven. 

We leven in een stressvolle periode. Zelfs mensen die zelf weinig stress ervaren, nemen de spanning van mensen om zich heen deels over. Bij stress verandert de ademhaling; van een diepe buikademhaling gaat deze naar een hoge borstademhaling. En dat terwijl een hoge borstademhaling ervoor zorgt dat spanningen vast worden gehouden. 

De workshop bestaat uit een aantal onderdelen:
– Waarom is een correcte ademhaling zo belangrijk?
– Hoe werkt een correcte ademhaling en welke spieren worden hierbij gebruikt (theorie)?
– Hoe kunt u bij uzelf nagaan of u een correcte ademhaling heeft?
– Ademhalingsoefeningen om dit te verbeteren
– Spierversterkende oefeningen die helpen om de ademhaling te verbeteren
– Verschil in buik- en flankademhaling

Deze ademhalingsworkshop duurt 2 uur. U ontvangt tijdens de workshop een manual zodat u alles thuis nog rustig kunt nalezen en verder kunt oefenen. 

Voor meer informatie over de workshop kunt u gebruik maken van onderstaand contactformulier.

De volgende lessen zijn wellicht ook interessant voor u:

Pilates

Yoga

BBB Burn